Một trong những rắc rối mà những bạn trẻ có nguy cơ phải trải qua trong quá trình phát triển của mình, đó là nhức đầu tại tuổi dậy thì. tại độ tuổi mà thân thể về cả sinh lý và tâm lý có vô vàn những chuyển hóa như lúc này, chỉ một vài cơn đau vùng đầu thôi cũng dễ dẫn đến những bạn trẻ cảm thấy khó chịu vô cùng. Vậy thì phải làm sao để hạn chế bớt những cơn đau ở đầu ở tuổi dậy thì đó, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một chút nhé.
tại sao bạn lại bị đau tại đầu tại tuổi dậy thì?
Dậy thì là độ tuổi bắt đầu khởi phát các cơn đau nhức ở đầu, đau đầu một phía, từ độ tuổi 12 – 15. Nhóm đối tượng này với hàng loạt các chuyển hóa chóng vánh trong và ngoài cơ thể sẽ dễ gây “tác dụng phụ” như nám sạm da, rạn da, nhức đầu, nhiễu loạn tiêu hóa… Trong khi đó tầm hiểu biết chưa phong phú đa dạng nên những bạn trẻ cũng luôn k chủ động phòng tránh chữa trị hăng hái từ sớm. Riêng về đau ở đầu tại tuổi dậy thì có % phái yếu mắc cao hơn nam giới tương đối nhiều.
– lý do trước hết được giải thích đơn giản là do sự đổi thay của hormone trong thân thể. Nội tiết tố sinh dục có các xao động tăng lên không bình thường để kích thích những bộ phận mang đặc trưng giới tính phát triển, ví dụ như ngực tại phụ nữ, giọng nói trầm ồm ở nam giới… Đồng thời, hormone cũng chính là một trong các yếu tố khởi phát bệnh đau nhức ở đầu, đau một nửa đầu rất hay thấy. vậy nên, những bạn trẻ luôn bị đau vùng đầu tại tuổi dậy thì cũng là chuyện dễ dàng hiểu.
– nguyên nhân thứ hai là chế độ dinh dưỡng. Khoảng thời gian này, thân thể phát triển và có những chuyển hóa hết sức mau chóng. phần trăm thuận với điều đó, thân thể cần một lượng dinh dưỡng cao hơn mức độ bình thường xuyên tương đối nhiều. vậy nên khi vào giai đoạn dậy thì, các bạn trẻ thường nhanh cảm nhận đói và ăn tăng thêm, nhưng nếu chỉ nhiều về số lượng mà ko đảm bảo đa dạng đầy đủ về chất thì cũng k đáp lại theo yêu cầu đủ cho nhu cầu thân thể lúc này, vì thế sẽ hình thành những cơn đau đầu.
– nguyên nhân thứ ba là stress căng thẳng. những câu chuyện xoay quanh vấn đề học hành, thi cử, gia đình, bạn bè và cả tình yêu tuổi mới lớn khiến cho tâm lý những bạn trẻ dễ dàng bị tác động, và thường có thiên hướng biến diễn theo hướng tiêu cực. những bạn trẻ trong thời gian này mang tâm lý rất nhạy cảm, dễ dàng căng thẳng. Trong khi đó stress cũng là một trong những yếu tố kích hoạt cơn đau vùng đầu hết sức hay gặp. Tham khảo thêm: nhức đầu stress
– nguyên do thứ tư là thời gian ngủ k đủ, các bạn trẻ thường thường xuyên thức khuya học hoặc làm các việc cá nhân không có giờ giấc khoa học. Não bộ và những cơ quan k được thư giãn đầy đủ sẽ k vận động ổn định bình hay, dễ xuất hiện các cơn đau nhức vùng đầu.
Làm sao để hạn chế tình trạng đau vùng đầu ở tuổi dậy thì?
Dựa vào các nguyên do khởi phát cơn đau đã được nêu lên trên đây, chúng ta có thể chỉ ra những giải pháp phòng lánh từ sớm tích cực:
– Ẳn uống đủ chất, đủ lượng, k ăn quá ít và cũng không quá nhiều, vì thời gian này thân thể hấp thu rất tốt, ăn nhiều sẽ dễ dàng sinh béo phì.
– Dành thời gian tập luyện, thể dục thể thao hằng ngày để rèn luyện cơ địa và giải tỏa tinh thần.
– Cân bằng việc học tập, vui chơi và các mối quan hệ, sống thoải mái lạc quan và vui vẻ.
– Ngủ đủ giấc.
– lánh các thứ độc hại cho thân thể như rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích khác nhau, xây dựng lối sống khoa học hợp lý ngay từ đầu.
Khi có những cơn đau đầu xuất hiện, những bạn trẻ có thể vận dụng một vài giải pháp đơn giản như:
– Xoa bóp, bấm huyệt, massage giảm bớt đau.
– Dùng thuốc giảm đi đau không kê đơn nếu quá khó chịu.
– áp dụng một vài liệu pháp tự nhiên như uống trà gừng, nhựa sung, ngải cứu, tinh dầu bạc hà, tinh dầu quế…
– nghỉ ngơi khi bị đau.
– Nếu tần suất và cường độ đau có khuynh hướng tăng dần thì các bạn trẻ nên sớm đi khám bác sỹ để được chẩn đoán điều trị sớm.
đau ở đầu ở tuổi dậy thì không phải chứng bệnh hiểm nguy nhưng vẫn cần được lưu tâm quan tâm và có những phương pháp tác động không nên chậm trễ, chuẩn hướng.
Nguồn: http://phunututin.com/lam-sao-de-thoat-khoi-nhung-con-dau-dau-o-tuoi-day-thi.html
